Ce anume face ca psihoterapia sa fie eficienta pentru tine?

Psihoterapia ca proces a fost studiata amanuntit in ultimii ani. Mai multe cercetari au aratat ca majoritatea clientilor de psihoterapie au avut beneficii in urma psihoterapiei

Cea mai importanta intrebare pentru un client ar putea fi: ce anume va determina daca terapia va fi eficienta si pentru mine?

Cercetarile arata ca tehnicile pe care un psihoterapeut le foloseste sau tipul de psihoterapie pe care il practica are foarte putina influenta asupra imbunatatirii starii de sanatate a clientului. Asadar, daca ati auzit de o noua tehnica sau noua terapie care credeti ca ar putea sa va faca bine in mod miraculos, veti fi dezamagit. Nu tehnica sau teoria sunt cele care ajuta, ci calitatea relatiei dintre terapeut si client.

Ce face ca o relatie intre psihoterapeut si client sa fie buna?

- va simtiti respectat de terapeutul dumneavostra iar la randul dumneavoatra, il respectati pe el/ ea
- simtiti ca lucrati impreuna ca sa solutionati o problema;
- va simtiti in siguranta sa explorati ganduri, sentimente si actiuni si sa incercati altele noi, fara sa va simtiti judecat;
-ati cazut de acord in privinta metodelor si scopurilor terapiei; aceasta inseaman ca ati inteles cum anume ceea ce se intampla in terapie va ajuta sa va indepliniti scopurile;
- va simtiti tot mai plin de speranta in timp;
- ajungeti tot mai stapan pe sine incat simtiti ca nu mai aveti nevoie de terapeut;
- terapeutul respecta relatiile importante din viata dumneavoatra, chiar daca aceste relatii sunt foarte dureroase. Cu alte cuvinte, terapeutul stapaneste triunghiul relatiilor dintre dumneavostra, familia dumneavostra si el insusi, intr-o maniera matura.

In ultima instanta, ce face ca terapia dumneavoastra sa aiba success?

Este nevoie ca terapeutul dumneavostra sa aiba o serie de abilitati, dar nu va poate face bine. In 1999 un studiu american a formulat raspunsul la intrebarea "care e inima si sufletul schimbarii? " in felul urmator: " ce face ca terapia sa functioneze si o face utila pentru cei mai multi? Dumneavoastra , clientul." Aceia dintre noi care suntem psihoterapeuti poate ca ne place sa fim vazuti puternici si intelepti si cei raspunzatori de schimbarea clientilor nostri. In realitate, cel care face posibila schimbarea sunteti dumneavoasta, clientul.





De dr. Rob Burkham