Continutul in Proteine, Glucide si Lipide al Celor Mai Consumate Alimente - exercitii fizice fitnes

ALIMENTUL-100 G
PROTEINE
GLUCIDE
LIPIDE
CALORII
paine alba
10,4
54,0
2,0
282,0
paste fainoase
9,6
75,9
1,0
360,0
biscuiti
8,2
74,0
0,5
337,0
banane
1,3
13,4
0,6
66,0
cirese
1,1
18,4
0,2
52,0
curmale uscate
1,9
74,0
-
326,0
mere
0,3
16,9
0,4
74,0
portocale
0,8
10,1
0,2
46,9
smochine
4,3
58,0
1,3
266,9
stafide
1,5
71,0
0,6
307,0
struguri
2,1
18,4
1,7
100,0
nectar de caise
0,8
17,0
-
72,7
nuci
17,0
13,0
58,5
665,5
alune
17,0
7,2
62,0
680,0
fasole boabe
23,0
47,1
1,7
303,0
mazare
21,5
52,9
2,0
323,0
ardei gras verde
1,1
4,6
0,2
25,0
cartofi
2,1
19,1
0,2
90,0
castraveti
1,3
2,9
0,2
19,0
ceapa uscata
1,5
0,2
10,5
51,0
ciuperci
5,0
2,5
0,5
25,0
fasole verde
2,0
5,6
0,2
33,0
rosii
1,1
4,3
0,3
25,0
salata verde
2,0
3,0
0,3
22,0
varza alba
1,9
5,9
0,2
33,0
lapte de vaca
3,5
4,8
3,3
67,0
iaurt
3,5
3,5
0,3
32,0
lapte praf
27,0
40,0
24,2
500,0
branza de vaci
11,0
4,0
1,7
100,0
branza de burduf
28,0
0,5
28,0
377,0
branza telemea de oaie
17,0
1,0
20,0
270,0
cascaval
25,0
1,3
27,1
336,8
carne de vaca slaba
21,0
-
3,5
118,0
carne de vaca grasa
18,5
-
16,5
227,0
carne de porc slaba
22,4
-
6,3
143,0
carne de porc grasa
15,0
-
35,0
368,0
carne de miel
18,0
-
20,0
260,0
carne de gaina
20,0
-
5,0
128,0
ficat de porc
19,0
3,0
6,0
146,2
parizer / crenvursti
10,2
-
26,8
290,0
pate de ficat
15,1
0,9
25,0
295,0
1 ou de gaina
7,0
0,3
6,0
85,5
crap
19,0
-
2,8
104,0
salau
19,4
-
0,9
88,0
bomboane ciocolata
7,0
56,4
34,0
575,0
glucoza
-
77,7
-
320,0
halva
13,9
47,5
32,5
555,0
miere de albine
0,5
84,5
-
335,0
zahar
-
99,9
-
410,0
unt
8,0
2,5
80,0
806,0
ulei de floarea-soarelui
-
-
99,9
929,0
margarina
0,5
-
82,0
766,0

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