Ingrediente
• 6 cepe mari albe sau rosii
• 1-2 cutii de rosii sau 8-10 rosii proaspete
• 1 varza mare
• 2 ardei grasi
• 1 legatura de telina
• mirodenii: rozmarin, tarhon etc.
• 1 ardei iute
• 2 sau 3 catei de usturoi tocati marunt
• bulion
Mod de preparare
Taiati legumele in bucati mici sau medii, caliti-le in ulei de masline si apoi fierbeti-le la foc iute timp de 10 minute. Dupa care reduceti focul si fierbeti-le la foc mic pina se inmoaie.
Mirodeniile precum rozmarinul, salvia, cimbrul, tarhonul sau oregano se pot adauga dupa preferinta la sfirsit, dupa ce supa este fiarta. Adaugati sare, piper, patrunjel, bulion, dupa preferinta. Totusi, daca adaugati si bulion, s-ar putea sa nu mai fie nevoie sa puneti si sare, sau daca da, foarte putina.
Aceasta supa poate fi mincata ori de cite ori va este foame. Mincati oricit si oricind doriti. Aceasta supa nu va va adauga calorii. Cu cit mincati mai multa, cu atit veti slabi mai mult. Daca pe parcursul zilei sinteti extrem de ocupati si mai mult plecati de acasa, umpleti-va un termos pentru a minca supa si pe parcursul zilei. Daca mincati numai aceasta supa pe perioade mai lungi, nu va veti hrani indeajuns, asa ca trebuie sa urmati in acelasi timp si regimul de mai jos.
• Ziua 1: Consumati orice fel de fructe, cu exceptia bananelor. Pepenele verde are un continut mai scazut in calorii decit celelalte fructe. Mincati numai supa si fructe. Beti numai ceai neindulcit si suc de rachitele (merisoare) sau apa.
• Ziua 2: Consumati orice tip de legume. Puteti minca pina va saturati legume proaspete, crude, fierte sau din conserva. Mincati cu preponderenta legume verzi si evitati leguminoasele. Mincati legumele impreuna cu supa. La cina, doar in ziua respectiva, mincati un cartof copt cu unt. Nu mincati deloc fructe.
• Ziua 3: Mincati supa si orice fel de fructe si legume. La cina nu mincati cartoful copt cu unt, ca in ziua precedenta. Daca ati mincat timp de trei zile, asa cum vi s-a indicat in regim si nu ati trisat absolut deloc, inseamna ca trebuie in mod normal sa fi slabit in jur de 2-3 kilograme.
• Ziua 4: Mincati banane si beti lapte degresat. In ziua respectiva mincati supa si nu mai mult de 3 banane. Beti oricit de multe pahare de apa simtiti nevoia. Bananele si laptele au un continut mare de calorii si carbohidrati si in aceasta zi organismul dvs. are nevoie de potasiu si carbohidrati, proteine si calciu, pentru a micsora necesitatea organismului pentru dulciuri.
• Ziua 5: Consumati carne de vaca, de miel si rosii. Puteti minca in jur de 300-500 de grame de carne de vaca sau miel si o cutie de rosii sau 6 rosii proaspete. Beti 6-8 pahare de apa pentru a inlatura acidul uric din organism. Mincati supa cel putin o data pe zi.
• Ziua 6: Consumati carne de vaca, de miel si legume. Mincati cit doriti carne de vaca sau miel si legume, pe tot parcursul zilei. Puteti minca 2 sau trei fripturi, cu garnitura de legume verzi, dar nu consumati cartofi fierti. Mincati supa cel putin o data pe zi.
• Ziua 7: Consumati orez, fructe cu un continut scazut de zaharuri si legume. Din nou, puteti minca oricit doriti. Mincati supa cel putin o data pe zi.
La sfirsitul celei de-a saptea zile, daca ati urmat intocmai regimul si nu ati trisat absolut deloc, inseamna ca veti fi slabit in jur de 5-7 kilograme. Daca ati slabit mai mult de 7 kilograme, opriti regimul pentru doua zile, inainte de a-l relua.
Acest regim ce dureaza sapte zile, poate fi reluat de oricite ori dorim. De fapt, daca este urmat corect, va va curati organismul de toxine si va va crea o stare excelenta, cum nu ati mai avut-o demult.
Numai dupa sapte zile de regim, va veti simti mai usori cu 5 sau chiar 7 kilograme. Devenind extrem de energici in urma acestei diete, puteti sa o reluati si sa o continuati atit timp cit doriti si veti simti diferenta.
Acest regim este unul rapid de ardere a caloriilor si secretul consta in faptul ca nu veti arde mai multe calorii decit consumati. Va va purifica organismul de toxine si veti avea o stare generala buna.
In timpul regimului nu trebuie sa consumati bauturi alcoolice, din cauza acumularii de grasimi in organism. Renuntati la regim cu cel putin 24 de ore inainte de a consuma alcool.
Cum sistemul digestiv difera de la persoana la persoana, aceasta dieta va actiona diferit in functie de persoana. Dupa ziua a treia, veti avea mai multa energie decit in ziua in care v-ati apucat, dar numai cu conditia sa fi urmat sfaturile intocmai. Dupa ce ati urmat regimul timp de 7 zile, veti observa ca scaunul dvs. s-a modificat un pic - si de aceea este necesar sa mincati o cana cu cereale. Desi puteti consuma cafea neagra in perioada regimului, dupa ziua a treia, veti observa ca organismul dvs. nu va mai avea nevoie de cafeina.
Important
• Puteti minca supa de ars caloriile ori de cite ori simtiti ca va este foame. Puteti minca oricit. Tineti minte, cu cit veti minca mai multa supa, cu atit veti slabi mai mult.
• In timpul dietei, puteti lua orice fel de medicamente, nu exista contraindicatii. Tineti acest regim atit timp cit doriti si veti simti diferenta atit pe plan fizic, cit si mental.
• Puteti minca carne de pui fiarta (dar fara pielita) in loc de carne de vita.
• Daca doriti, puteti sa consumati in loc de carne de vaca, carne de peste, dar numai intr-una din zilele in care trebuie sa consumati carne de vaca. Pe parcursul celorlalte zile de carne, aveti nevoie si de proteinele prezente din abundenta in carnea de vaca.
• Vegetarienii si persoanele care tin post pot consuma in loc de carne produse de soia.
• In timpul regimului, nu trebuie sa consumati sub nici o forma piine, alcool, bauturi carbonatate, inclusiv bauturi de slabit.
• Beti numai apa, ceai neindulcit, cafea neagra, sucuri de fructe neindulcite, suc de rachitele si lapte degresat.
• Este interzis sa consumati alimente prajite sau piine.
• Pentru a nu mai adauga in greutate, consumati la una dintre mese numai supa si mincati mai multe legume. |
