Facebook
Log In
Cautare Inscrie clinica ta medicala Inregistreaza-te ca pacient
Home | Cabinete / Clinici Medicale | Forum / Comunitate Medicala | Contact

Sintem bolnavi. Cum ne putem insanatosi, medicina alopata, Leacuri si terapii nemedicale

Autor scoorpy1400 | 02/09/2009

Un factor de stres

O dieta sanatoasa, exercitiul fizic, somnul si suportul din partea societatii pot sa amelioreze simptomele bolii si ne pot ajuta sa ne īnsanatosim. Dar si abordarea unei atitudini pozitive ne poate ajuta atunci cīnd sintem īn convalescenta.

Grijile si negativismul

Grijile si gīndirea negativa pot fi foarte daunatoare. Adaugīndu-se la anxietate si stresul zilnic va pot afecta sanatatea. Exista unele strategii pentru īnlaturarea grijilor: Atunci cīnd īncepeti sa va faceti gīnduri negre, scrieti ce va nelinisteste si posibilele consecinte, atīt negative, cīt si pozitive. Analizati fiecare posibilitate si gīnditi-va la punctele pozitive. Gīnditi-va ca puteti si ca veti face fata. Cautati informatii despre problemele dumneavoastra si despre posibilele rezultate. Fiti realisti si īncercati sa va gīnditi la alte lucruri. Vorbiti cu un prieten sau un psiholog. Gasiti-va mai multe hobby-uri ca de exemplu cititul, plimbarile sau vizionarea unor filme.

Stresul si tensiunea

Stresul va poate afecta fizic cauzīnd dureri musculare si contractii. Acest lucru poate avea ca rezultat cresterea tensiunii oculare, dureri īn zona gītului si maxilarului, īn zona spatelui si dureri de stomac. De asemenea, pot aparea si dureri de cap, migrene, dureri lombare, spasme musculare. Cum va puteti reduce nivelul de stres psihic si fizic? Īnvatati sa recunoasteti semnele ce indica tensiunea acumulata īn corpul dumneavoastra. Stati si gīnditi-va daca va dor muschii si dati-va seama care sint cei mai tensionati atunci cīnd va simtiti stresati. Faceti-va un obicei ca din cīnd īn cīnd sa respirati adīnc si usor de cīteva ori, mai ales cīnd sīnteti stresati. Īncercati sa va relaxati gīndindu-va la lucruri placute si ascultīnd muzica care va calmeaza

Dieta, exercitiul fizic si somnul

O dieta sanatoasa, miscarea regulata si dormitul va pot ajuta sa faceti fata unei boli. Cīteodata, tratamentul medicamentos administrat pentru o anume boala poate sa cauzeze pierderea apetitului, pierderea energiei si insomnii.

Īmbunatatiti-va felul de a mīnca!

Pentru a fi sanatosi mīncati īn mod regulat pe parcursul īntregii zile. Alegeti mīncaruri bogate īn proteine pe care va face placere sa le mīncati. Daca nu aveti pofta de mīncare īncercati sa mīncati cīte putin, dar mai des. Evitati mīncarurile nesanatoase. Informati-va familia despre noua dieta ca ei sa va poata ajuta.

Fiti activi!

Miscarea aduce sanatate si bunastare si poate preveni bolile. Consultati un doctor pentru sfaturi.

Dormiti cīt trebuie

Daca sinteti bolnavi somnul este foarte important. Pentru a va odihni cīt trebuie nu dormiti īn timpul zilei. Nu consumati stimulenti, ca de exemplu cafea sau ceai, īn timpul noptii. Faceti miscare īn timpul zilei pentru ca corpul dumneavoastra sa fie gata de somn.

Importanta suportului social

Aceasta sustinere din partea societatii va poate ajuta sa va mentineti aceeasi calitate a vietii atunci cīnd sīnteti bolnavi. Fiti apropiati de familie si prieteni. Tineti un fel de orar cu īntīlnirile cu ei pentru fiecare saptamīna. Informati-va familia despre boala ce o suferiti si spuneti-le cum va pot ajuta. Duceti-va la īntīlniri īn grup, la cluburi si la seminarii.

Nu uitati:

- Afectiunile de orice fel pot sa va streseze atīt corpul, cīt si mintea, īnrautatindu-va starea.

- Factorii de mediu ca grijile si anxietatea, stresul, dieta, miscarea, somnul si sustinerea sociala va pot ajuta la īnsanatosire.

Forum / Comunitate Medicala pg 1

 Nume Articol  Data adaugarii  Autor
1.Nu mai simt nevoia de sex. Ce sa fac? 22/07/2016 Dr Rares Ignat - psihosexolog; psihoterapeut de cuplu si familie
2.Facem sex rar si atunci ejaculeaza repede. Cum sa abordez situatia? 22/07/2016 Dr Rares Ignat - psihosexolog; psihoterapeut de cuplu si familie
3.Am impresia ca sotul meu nu ma mai doreste. 22/07/2016 Dr Rares Ignat - psihosexolog; psihoterapeut de cuplu si familie
4.Inhalosedarea 18/07/2016 Stephanie
5.Prima consultatie 30/11/2015 CMI Dr Claudiu Eddeler Tudosie
6.Prima vizita 30/11/2015 CMI Dr Claudiu Eddeler Tudosie
7.1 AMA (Adevar & Miracol & Armonie)UNDE LUCREZ? 20/10/2015 Ioana Bobocea
8.PSH drept 17/09/2015 stoianc
9.Abordarea psihoterapeutica a anxietatii si a atacurilor de panica 09/09/2015 psihoterapeut
10.Drenajul Limfatic 06/03/2015 Euro Medical Serv
11.MARRY CHRISTMAS & HAPPY NEW YEAR 23/12/2014 Ioana Bobocea
12.1. 11.12.2015 transmisie de energie divina 21/12/2014 Ioana Bobocea
13.1 AMA (Adevar & Miracol & Armonie)teleconferinte (INTERNET) 15/12/2014 Ioana Bobocea
14.1 AMA (Adevar & Miracol & Armonie) NANOCOSMETICA 15/12/2014 Ioana Bobocea
15.Programul Centrelor YTS-Dental View in perioada sarbatorilor de iarna 2014 15/12/2014 YTS - Dental View
16.AMA. IMPORTANT PENTRU TINE 07/12/2014 Ioana Bobocea
17.ANUNT TELECONFERINTA NANOMEDICINA 02/12/2014 Ioana Bobocea
18.Gral Medical desfasoara campania de preventie a cancerului de san 12/11/2014 GRAL Medical
19.Medicina chineza 04/11/2014 ancuta1917
20.Totul despre radiografiile dentare 29/10/2014 YTS - Dental View
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 total: 1637
Clinici / cabinete din Romania, dupa specializare
•   Acupunctura •   Alergologie si imunologie clinica
•   Analize medicale si investigatii •   Anatomie patologica
•   Andrologie •   Anestezie si terapie intensiva
•   Aparatura si echipamente medicale •   Apifitoterapie
•   Balneofizioterapie •   Boli infectioase
•   Cardiologie •   Chirurgie cardiovasculara
•   Chirurgie dento alveolara •   Chirurgie generala
•   Chirurgie orala si maxilo faciala •   Chirurgie pediatrica
•   Chirurgie plastica estetica microchirurgie reconstructiva •   Chirurgie toracica
•   Chirurgie vasculara •   Cosmetica
•   Cosmetica dentara •   Dermatochirurgie
•   Dermatologie •   Dermatovenerologie
•   Diabet zaharat nutritie si boli metabolice •   Endocrinologie
•   Estetica •   Farmaceutica si cosmetica
•   Farmacologie clinica •   Fiziokinetoterapie
•   Fizioterapie •   Gastroenterologie
•   Geriatrie si gerontologie •   Hematologie
•   Homeopatie •   Imagistica Medicala
•   Implantologie dentara •   Laborator farmaceutic
•   Laborator tehnica dentara •   Medicina alternativa
•   Medicina de familie •   Medicina de laborator
•   Medicina de urgenta •   Medicina Generala
•   Medicina interna •   Medicina legala
•   Medicina muncii •   Medicina nucleara
•   Nefrologie •   Neurochirurgie
•   Neurologie •   Nutritie diete
•   Obstetrica Ginecologie •   Oftalmologie
•   Oncologie •   ORL
•   Ortodontie si ortopedie dento faciala •   Ortopedie si traumatologie
•   Pediatrie •   Pediatrie si neonatologie
•   Pneumofiziologie •   Pneumologie
•   Psihiatrie •   Psihologie
•   Radiologie imagistica si explorari functionale •   Radioterapie
•   Recuperare medicina fizica si balneologie •   Reumatologie
•   Sanatate publica si management •   Sexologie
•   Sport Sanatate •   Stiinte medicale
•   Stomatologie Cabinete Stomatologice •   Urologie
Copyright © 2017 Sanoo.ro All Rights Reserved
Website-uri Partenere
www.reducerimedicale.ro | www.reducerimedicale.info | www.albireadintilor.info | www.analize-medicale.info | www.cabinet-cardiologie.info | www.cabinet-dermatologie.info | www.cabinet-oftalmologic.info | www.cabinet-orl.info | www.cabinet-stomatologic.biz | www.cabinet-urologie.info | www.cabinete-stomatologice.com | www.cabineteginecologie.info | www.cabinetemedicale.info | www.clinica-chirurgie.info | www.clinici-medicale.info | www.implanturi-dentare.info | www.vitabela.info/ceai-cistus-incanus | www.vitabela.info/parfum-Heidi-Klum | www.vitabela.info/parfum-Michael-Schumacher | www.vitabela.info/parfum-Bruce-Willis | www.vitabela.info/parfum-Leona-Lewis | www.vitabela.info/parfum-Desperate-Housewives | www.vitabela.info/parfum-Marcus-Schenkenberg | www.vitabela.info/parfum-Ralf-Moeller | www.vitabela.info/parfum-Boris-Becker | www.vitabela.info/p/Ganoderma--80331/149/ | www.ceai-cistus-incanus.sanoo.ro | www.delfino.ro | www.card-romania.ro | www.vopsealemn.ro | www.vopseametal.ro |
Companii Partenere